Nos Estúdios Zaranda, dançamos com corpo, escuta, prazer e presença.
Se procura aulas de dança para adultos em Lisboa, estamos em São Domingos de Benfica, com turmas para iniciantes e praticantes com experiência.
AULAS DE DANÇA PARA ADULTOS
Descubra as modalidades de Dança para Adultos em Lisboa
Dança Contemporânea I
+18 ANOS | NÍVEL INICIAÇÃO
Aulas de 60 minutos
Descubra o movimento como forma de expressão, escuta e presença corporal.
Ideal para quem quer iniciar a prática da dança contemporânea num ambiente acolhedor, técnico e criativo.
Se procura aulas de dança contemporânea para adultos em Lisboa, esta é a porta de entrada.
Dança Contemporânea II
+18 ANOS | COM EXPERIÊNCIA DE DANÇA
Aulas de 75 minutos
Um espaço de aprofundamento técnico e artístico, com foco na consciência do movimento,improvisação e composição.
Pensado para adultos que já têm experiência em dança e querem continuar a desenvolver-se.
Ideal para quem procura aulas de dança contemporânea avançada em Lisboa.
Ballet Adultos
+18 ANOS | Aulas de Ballet Clássico
Aulas de 60 minutos
Uma prática técnica e sensível, para adultos que procuram as bases do ballet clássico com atenção ao rigor, musicalidade e consciência corporal.
Se procura aulas de ballet clássico para adultos em Lisboa, os Estúdios Zaranda oferecem uma prática técnica e sensível, com atenção ao corpo real e ao ritmo de cada aluno.
Oficina Coreográfica
+12 ANOS | Com experiência de dança
Aulas de 75 minutos
Um laboratório de criação, composição e performance.
Para quem quer dar o próximo passo e desenvolver ferramentas de criação.
A Oficina Coreográfica é para quem procura um espaço de investigação artística em dança contemporânea, com acompanhamento técnico e criativo.
Recomendado para quem já frequenta aulas de dança.
Este novo projeto não é um ginásio.
Não há música alta, nem pressa, nem competição.
Criámos um novo espaço para jovens +16 anos e adultos que querem fortalecer o corpo com gentileza e compromisso.
Preparamos um novo ciclo de aulas regulares de movimento, com vagas limitadas, pensado para quem procura mais vitalidade, flexibilidade e resistência física — sem pressas, sem pressão, e sempre com acompanhamento atento.
PORQUÊ ESCOLHER OS ESTÚDIOS ZARANDA?
Com mais de 25 anos de experiência, criámos um espaço onde a dança é presença, descoberta e liberdade.
A nossa abordagem pedagógica valoriza a técnica, a sensibilidade e a escuta atenta. Mais do que ensinar passos, procuramos desenvolver consciência corporal, musicalidade e ligação com a dança.
No nosso estúdio de dança em São Domingos de Benfica, recebemos tanto iniciantes como praticantes com experiência. A primeira aula é sempre experimental e sem compromisso, para que possa sentir a energia do espaço e deixar-se envolver pelo prazer de dançar.
OS NOSSOS PROFESSORES
Escutamos o seu corpo e o seu percurso
Seja a primeira aula ou o centésimo ensaio, os nossos professores estão disponíveis para ajustar a prática às suas necessidades.
Comunicação acessível
Estamos sempre disponíveis para esclarecer dúvidas sobre modalidades, níveis ou evolução nas aulas. Pode falar connosco antes, durante e depois da aula.
Crescimento individual e artístico
Acreditamos que cada corpo tem um percurso único e ajudamos a construí-lo com técnica, sensibilidade e liberdade.
As aulas decorrem de setembro a julho, com pausas no Natal, Carnaval e Páscoa.
Durante o ano, há momentos de partilha como mostras coreográficas e performances públicas. A participação é opcional.
A participação nestes momentos é sempre opcional e adaptada ao ritmo de cada um.
Mostra Coreográfica (Dezembro)
Apresentações informais e íntimas onde cada grupo partilha o seu processo criativo, uma oportunidade de dançar sem pressão.
Perguntas Frequentes
Aulas de Dança para Adultos em Lisboa
Como funciona a aula experimental?
Pode agendar a sua primeira aula experimental com um custo de 10€, sem compromisso. Aqui poderá conhecer o espaço, os professores e a energia das aulas.
Preciso de ter experiência em dança?
Não! Temos turmas para iniciantes e outras para quem já tem experiência. Se tiver dúvidas sobre o nível adequado, ajudamos na escolha.
Posso experimentar mais do que uma modalidade?
Sim! A primeira aula experimental é apenas para uma modalidade, mas oferecemos condições especiais para quem quer experimentar mais do que uma.
Que roupa devo levar?
Roupa confortável onde consiga mexer-se com liberdade. Para o ballet, meias ou sapatilhas de meia-ponta são recomendadas. Para contemporâneo, pode dançar descalço.
Quando posso começar?
As inscrições estão abertas de junho a maio. Pode começar no início do ano letivo ou integrar uma turma a meio, mediante disponibilidade.
E depois da aula experimental?
Entramos em contacto para saber como correu e apresentar as condições de inscrição. Não há qualquer compromisso.
Inscrições e Mensalidades 25/26
Pronto para dar o primeiro passo de dança?
INSCRIÇÃO ANUAL + SEGURO
Obrigatório para todos os alunos. Inclui seguro anual e gestão administrativa.
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Renovação da inscrição + seguro até 31 de Julho de 2025 - 40€
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Inscrição + seguro feita entre agosto e dezembro de 2025- 50€
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Inscrição + seguro feita entre janeiro e março de 2026 - 40€
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Inscrição + seguro feita entre abril e maio de 2026 - 30€
MENSALIDADES com débito direto
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1 Aula x semana - 50€
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2 Aulas x semana - 60€
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3 Aulas x semana - 75€
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4 Aulas x semana - 85€
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LIVRE TRÁNSITO ADULTO - 95€ | Todas as aulas de adultos (6 aulas de dança x semana) Inclui Dança + ZARANDA Fit
*Todas as mensalidades com pagamento ao balcão em dinheiro, por transferência bancária ou MBWAY, acrescem 10€.
PLANO ANUAL - Oferta de 1 mensalidade
Promoção válida até 30 de setembro de 2025 com o pagamento único do total de 10 mensalidades.
OUTROS VALORES
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Aula Experimental: 10€ (adultos – dedutível)
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Aulas Avulso: 15€
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Aulas particulares: 45' - 45€ | 60' - 50€ | Pack dispopníveis
DESCONTOS DISPONÍVEIS
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Familiar. Para membros do mesmo agregado familiar: 50% na inscrição do segundo membro + 10% nas mensalidade de menor valor.
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Parceiros. Mediante apresentação de comprovativo: 15% na inscrição + 5% nas mensalidades.
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Os descontos não são acumuláveis.
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Todos os valores incluem IVA à taxa legal em vigor (23%).
Horários
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