Nos Estúdios Zaranda, dançamos com corpo, escuta, prazer e presença. Aqui a criação faz parte de todas as aulas e o palco é um caminho possível, nunca uma obrigação.
Se procura aulas de dança para adultos em Lisboa, estamos em São Domingos de Benfica, com turmas para iniciantes e praticantes com experiência, sem fidelização.
AULAS DE DANÇA PARA ADULTOS
Descubra as modalidades de Dança para Adultos em Lisboa
Dança Contemporânea | Iniciação
+18 ANOS | 1x por semana
Descubra o movimento como forma de expressão, escuta e presença corporal.
Ideal para quem quer iniciar a prática da dança contemporânea num ambiente acolhedor, técnico e criativo.
Se procura aulas de dança contemporânea para adultos em Lisboa, esta é a porta de entrada.
Foco: Desbloqueio corporal, consciência, confiança e introdução à criação.
Palco: nesta fase, não se trabalha com vista ao palco.
Recomendamos complementar com: outra aula de dança para adultos (de acordo com o nível) e/ou uma ou mais aulas semanais de ZARANDA Fit.
Dança Contemporânea | Intermédio
+18 ANOS | 1x por semana
Um espaço de aprofundamento técnico e artístico, com foco na consciência do movimento, improvisação e composição.
Pensado para adultos que já têm alguma experiência em dança e querem continuar a desenvolver-se.
Ideal para adultos que procuram aulas de dança contemporânea em Lisboa.
Foco: Técnica, coordenação, memória e construção coreográfica.
Palco: participação opcional.
Para uma evolução mais consistente, recomendamos complementar com: outra aula de dança e/ou uma ou mais aulas semanais de ZARANDA Fit.
Dança Contemporânea | Intermédio/Avançado
+18 ANOS | 2x por semana
Um espaço de aprofundamento técnico e criativo, com foco na qualidade do movimento e composição.
Pensado para adultos com experiência em dança contemporânea que procuram desafiar e expandir a sua prática.
Ideal para quem procura aulas de dança que proponham um trabalho mais exigente de desenvolvimento artístico e técnico.
Foco: Complexidade técnica, interpretação e qualidade de movimento.
Palco: participação opcional, integrada no processo para quem desejar.
Ballet | Iniciação
+18 ANOS | 1x por semana
Uma prática técnica e sensível, para adultos que procuram as bases do ballet clássico com atenção ao rigor, musicalidade e consciência corporal.
Se procura aulas de ballet clássico para adultos em Lisboa, os Estúdios Zaranda oferecem uma prática técnica e sensível, com atenção ao corpo real e ao ritmo de cada aluno.
Foco: Fundamentos técnicos, alinhamento e coordenação.
Palco: Nesta fase, não se trabalha com vista ao palco.
Pode ser complementado com: outra aula de dança e/ou aulas de ZARANDA Fit.
Ballet | Intermédio
+18 ANOS | 1x por semana
Uma prática técnica e consistente, para adultos que já possuem conhecimentos de ballet clássico e pretendem aprofundar a sua técnica, musicalidade e consciência corporal.
Se procura aulas de ballet clássico intermédio para adultos em Lisboa, os Estúdios ZARANDA oferecem um trabalho progressivo e exigente, respeitando o corpo real e o percurso de cada aluno.
Foco: Vocabulário técnico, resistência e precisão.
Palco: Participação opcional.
Recomendamos complementar com: outra aula de dança e/ou ZARANDA Fit.
POP Dance | Iniciação/Intermédio
+18 ANOS | 1x por semana
Uma prática dinâmica e expressiva, para adultos que procuram desenvolver a coordenação, a musicalidade e a confiança através da dança.
Se procura aulas de POP Dance para adultos em Lisboa, os Estúdios ZARANDA oferecem um espaço descontraído e estimulante, onde a técnica, a energia e o prazer de dançar se encontram.
Foco: coordenação, musicalidade, presença, expressão e aprendizagem coreográfica através de linguagens comerciais e urbanas contemporâneas.
Palco: Participação opcional.
Pode ser complementado com: outras aulas de dança para adultos e/ou uma ou mais aulas semanais de ZARANDA Fit.
Oficina Coreográfica | Intermédio/Avançado
+16 ANOS | 1x por semana
Um laboratório de criação, composição e performance.
Para quem quer dar o próximo passo e desenvolver ferramentas de criação.
A Oficina Coreográfica é para quem procura um espaço de investigação artística em dança contemporânea, com acompanhamento técnico e criativo.
Recomendado para quem já frequenta aulas de dança.
Foco: Criação, composição, investigação e performance.
Estrutura Anual: A Oficina Coreográfica organiza-se em dois blocos de 12 aulas cada ao longo do ano. Cada bloco culmina num momento de apresentação em palco: Mostra intermédia e Espetáculo final.
Palco: A participação está integrada no processo da turma, sendo o palco entendido como continuação natural do trabalho desenvolvido em aula.
Criámos um novo espaço para adultos (+16 anos) que querem fortalecer o corpo com gentileza e compromisso.
Preparámos um novo ciclo de aulas regulares de movimento, com vagas limitadas, pensado para quem procura mais vitalidade, flexibilidade e resistência física — sem pressas, sem pressão, e sempre com acompanhamento atento.
PORQUÊ ESCOLHER OS ESTÚDIOS ZARANDA?
Com mais de 25 anos de experiência, criámos um espaço onde a dança é presença, descoberta e liberdade.
A nossa abordagem pedagógica valoriza a técnica, a sensibilidade e a escuta atenta. Mais do que ensinar passos, procuramos desenvolver consciência corporal, musicalidade e ligação com a dança.
No nosso estúdio de dança em São Domingos de Benfica, recebemos tanto iniciantes como praticantes com experiência. A primeira aula é sempre experimental e sem compromisso, para que possa sentir a energia do espaço e deixar-se envolver pelo prazer de dançar.
Os nossos professores
Na ZARANDA vai encontrar professores dedicados e experientes em Dança Contemporânea, Ballet, entre muitas outras modalidades. O nosso estúdio, localizado em Lisboa (Benfica), é composto por diferentes turmas organizadas por nível de experiência em cada tipo dança.
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Escutamos o seu corpo e o seu percurso
Seja a primeira aula ou o centésimo ensaio, os nossos professores estão disponíveis para ajustar a prática às suas necessidades.
Comunicação acessível
Estamos sempre disponíveis para esclarecer dúvidas sobre modalidades, níveis ou evolução nas aulas. Pode falar connosco antes, durante e depois da aula.
Crescimento individual e artístico
Acreditamos que cada corpo tem um percurso único e ajudamos a construí-lo com técnica, sensibilidade e liberdade.
As aulas decorrem de setembro a julho, com pausas no Natal, Carnaval e Páscoa.
Durante o ano, há momentos de partilha como mostras coreográficas e performances públicas. A participação é opcional.
A participação nestes momentos é sempre opcional e adaptada ao ritmo de cada um.
Mostra Coreográfica Intermédia
Apresentação pública com criações originais de cada turma. Um momento de afirmação artística e de encontro com o público dentro ou fora do estúdio.
Perguntas Frequentes
Aulas de Dança para Adultos em Lisboa
Como funciona a aula experimental?
Pode agendar a sua primeira aula experimental com um custo de 10€, sem compromisso. Aqui poderá conhecer o espaço, os professores e a energia das aulas.
Preciso de ter experiência em dança?
Não! Temos turmas para iniciantes e outras para quem já tem experiência. Se tiver dúvidas sobre o nível adequado, ajudamos na escolha.
Posso experimentar mais do que uma modalidade?
Sim! A primeira aula experimental é apenas para uma modalidade, mas oferecemos condições especiais para quem quer experimentar mais do que uma.
Que roupa devo levar?
Roupa confortável onde consiga mexer-se com liberdade. Para o ballet, meias ou sapatilhas de meia-ponta são recomendadas. Para contemporâneo, pode dançar descalço.
Quando posso começar?
As inscrições estão abertas de junho a maio. Pode começar no início do ano letivo ou integrar uma turma a meio, mediante disponibilidade.
E depois da aula experimental?
Entramos em contacto para saber como correu e apresentar as condições de inscrição. Não há qualquer compromisso nem fidelização.
Inscrições e Mensalidades 26/27
Pronto para dar o primeiro passo de dança?
INSCRIÇÃO ANUAL + SEGURO
Obrigatório para todos os alunos. Inclui seguro anual e gestão administrativa.
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Renovação da inscrição + seguro até 31 de Julho de 2026 - 45€
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Inscrição + seguro feita entre agosto e dezembro de 2026- 55€
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Inscrição + seguro feita entre janeiro e março de 2027 - 45€
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Inscrição + seguro feita entre abril e maio de 2027 - 35€
MENSALIDADES com débito direto através da plataforma YOGO
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1 Aula x semana - 55€
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2 Aulas x semana - 70€
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3 Aulas x semana - 85€
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4 Aulas x semana - 98€
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PLANO COMPLETO - 115€. Até 6 aulas por semana; Dança em turmas fixas + ZARANDA Fit.
*Todas as mensalidades com pagamento ao balcão em dinheiro, por transferência bancária ou MBWAY, acrescem 10€.
PLANO ANUAL - Oferta de 1 mensalidade
Promoção válida até 30 de setembro de 2026 com o pagamento único do total de 10 mensalidades.
OUTROS VALORES
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Aula Experimental: 10€ (adultos – dedutível)
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Aulas Avulso: 18€
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Aulas particulares: 45' - 52€ | 60' - 58€ | Packs disponíveis
DESCONTOS DISPONÍVEIS*
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Familiar. Para membros do mesmo agregado familiar: 50% na inscrição do segundo membro + 10% nas mensalidade de menor valor.
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+65: 15% na inscrição + 10% nas mensalidades.
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Parceiros. Mediante apresentação de comprovativo: 15% na inscrição + 5% nas mensalidades.
*Os descontos não são acumuláveis.
Todos os valores incluem IVA à taxa legal em vigor (23%).
Horários 26/27
Aulas de Dança para Adultos em Lisboa
